子育てにイライラしてしまう・・・イライラと上手に付き合う方法

今日は子育のイライラについてお話したいと思います。

我が子はとても可愛くて愛しい存在ですよね。

子供に対して、こうしてあげたい、あんなことを一緒にしたいな・・・などと、色々と思われているかと思います。

しかし、実際、毎日子供と向き合っていると、大変なこともあるかと思います。

時には、思い通りにいかなくて、イライラすることもあります。

子供に対してイライラしてしまい落ち込むことはありませんか?

しかし、この子供に対してイライラしたり、子育てでイライラしてしまうことは、誰でもあることなので、落ち込まないでください。

子育ては何故ストレスに感じるのか

【ワンオペ育児】という言葉を最近よく耳にします。

夫もいて夫婦2人いるはずなのに、一人で頑張っている状態のことを言います。

男の人は基本、外で働いてきて働く姿を子供に見せることが大切ですが、お母さんが育児に疲れていることや大変であるということに理解がないと辛くなってしまいますよね。

こういった所から、ストレスに発展しやすくなります。

少しでも、疲れているね、大変だったね、よく頑張ってくれてありがとう。

など、母親の育児に対する大変さや辛い・・・という気持ちに寄り添ってもらえると、ストレスの度合いは軽減されるのではないかと思います。

お母さん自身の負担が重なってしまい、ストレスが限界に達してしまうと、疲れによる体調不良だけではなく、育児ノイローゼや、うつなどの精神的な症状が出ることもあります。

ストレスの具体的な原因は?現役ママの声

子育てにイライラする時はどんな時なのでしょうか?

知り合いの現役のお母さん方から聞いてみました。

物事が思い通りに上手くいかない

家事や育児をしていると、自分の段取りで物事がうまく進まないとイライラしてしまうことが多くなります。

例えば、多く聞くのが、朝の時間です。

共働きの場合、朝の出勤時間に合わせて、子供の準備もしますが、出かける寸前で機嫌が悪くなったり、兄弟げんかをしたり・・・

つい「早く!急いで!」という言葉を言ってしまいます。

こちらが時間に追われている時に子供に泣かれると余計にイライラしてしまいます。

その他にも、夕飯の支度をするのに買い物に出かけたいのに、子供は中々準備をしてくれなくて外に出られない・・・という話も聞きます。

自分の自由な時間がない

家事に育児に中々自分の自由な時間がない・・・

たまには、一人でのんびりカフェに入って、好きなドリンクを飲みたい・・・

などという話も聞きます。

また、旦那さんは休日、自分の趣味の遊びに出かけるのに、自分は子供と一緒に過ごすので、ゆっくりする暇もない・・・という話も聞きます。

たまには協力して欲しいという気持ちにもなりますよね。

夫が子育ての大変さを理解してくれない

こちらの意見も良く聞きます・・・

私の友人は、子育てとても一生懸命に頑張っているのですが、旦那さんはあまり理解をしてくれないそうです。

いつも子育てに対して、口は出すけれど手伝ってはくれないそうで・・・

何に対しても自分の母親と比べるそうで、それに比べて出来ていない自分に落ち込むこともあるそうです・・・

この話を聞いているだけで、私はイラっとしたので、友人はもっとストレスを溜めているのではないかと心配になりました。

子育て中のストレスはため込まず、小まめに発散を

育児にストレスを感じることは、どのお母さんにもあることです。

しかし、そんな時、どうしたら良いのでしょうか?

まわりのお母さん達はどのようにイライラする気持ちを発散させているのか

こちらもお話を聞かせていただきました!

ひとり時間をつくる

ひとり時間を作ってリフレッシュをする・・・よく聞く話ですが、その一人になる時間がない!

そんな時は思い切って、旦那さんに相談してみてください。

あるお母さんのお話です。

専業主婦の方なのですが、こちら3歳と1歳の男の子の兄弟のいるご家庭です。

上の子がとてもやんちゃさんで、よく下の子と喧嘩をしてしまいます。

下の子も負けてはいないので、毎日、2人の怪獣のような叫び声が響きわたっているそうです(^-^;

お母さんも一生懸命、子供達に仲良くするように伝えてはいるのですが、毎日のことなので、ノイローゼになりそう・・・

と旦那さんに助けを求めたそうです。

旦那さんにSOSを出したことにより、そこまで悩んでいたのだとこの時に気づいた旦那さんは週に1度、子供たちの面倒を見て、その間にヨガに通うことになったことで、こちらのお母さんはリフレッシュできるようになったのです。

そういったリフレッシュが出来ない・・・と悩まず、住んでいる地域で子育て支援などで、一時預かりというものも利用できたりするので、一人で抱え込まないようにしてくださいね。

友達やママ友とおしゃべりする

私自身独身なのですが、周りは子育てしている友人が多く、よく子供のいる友人の家に遊びに行きます。

そんな時、子育て中の友人達は話をすることで、気持ちを共有することが出来て、リフレッシュできると言っていました。

子育てしいてる人だけで・・・とは思わず、独身の友人がもしいるなら、子育てしてるしていないに捉われないで、ご自身の友人とおしゃべりすることをおススメします(^^)

夫に自分の思いを伝えることも大切です

先ほどの週1でヨガに通ってリフレッシュしているお母さんのお話をしましたが、このように旦那さんに自分の思いを伝えることも大切です。

落ち着いて、冷静に話す

注意して欲しいのが、思いを伝える時です。

自分の感情ばかりを優先して話してしまうと、「はいはい、わかったわかった。」と聞き流されてしまう恐れがあります。

そうならないために、自分自身が落ち着いて、理論的に話せるようにしましょう。

何故、助けて欲しいのか、どういったことをして欲しいなど、きちんと伝えられると良いです。

☆まとめ☆

いかがでしたか?

今回は、子育て中のイライラやストレスと上手に付き合う方法をお伝えしました。

周りの子育てやテレビなどでよくやっている子育て論など、とても素晴らしいと感じることもあるかと思います。

しかし、それでもし、「私にはこんな立派なことは出来ない・・・」などと、周りとは比べないようにしてください。

「私は私」と思って、イライラしてしまった時もイライラしていいんだと自分自身の気持ちを受け止めて欲しいと思います。

そして、自分だけのリフレッシュ方法(どんなことでも良いです!)を見つけて、上手にイライラと付き合えればと感じます。

アバター

yuzu

yuzuです 大学を卒業後、幼稚園→一般職→保育園→幼稚園と働いてきました。 現在は、幼稚園で働いています。 経験年数は、今年で10年目です。 これまで300人以上の子どもたちを受けもちました。 保育者として日々感じることや伝えたいことをブログを通して発信していきたいと思います。

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